失眠養(yǎng)生湯有哪些？
現(xiàn)如今很多人都會(huì)因?yàn)樯顗毫μ螅蚴亲餍虿灰?guī)律導(dǎo)致失眠現(xiàn)象發(fā)生，遇到這樣的情況還是需要提高警惕的，畢竟失眠時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)身體的傷害是很大的，而且隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，病情會(huì)逐漸加重，因此正確的調(diào)理作息，合理膳食都是很重要的，那么失眠養(yǎng)生湯有哪些？
1、酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。
酸棗仁湯主治的失眠屬于肝血不足、虛熱內(nèi)擾、血不養(yǎng)心而致。失眠者常伴有心悸盜汗、頭目眩暈、咽干口燥、脈細(xì)弦等癥狀。
2、靜心湯
龍眼肉、川丹參各三錢，一兩碗水煎成半碗，睡前半個(gè)小時(shí)服用。
該湯可達(dá)鎮(zhèn)靜的效果，尤其對(duì)心血虛衰的失眠者，功效較佳。
3、安神湯
將生百合五錢蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升的水?dāng)噭�，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的水?dāng)噭�，于睡前一個(gè)小時(shí)飲用。
百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可以有立竿見影之效。
4、三味安神湯
酸棗仁三錢、麥冬、遠(yuǎn)志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。
5、桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯。
該湯具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長(zhǎng)期失眠者服用。
6、養(yǎng)心粥
取黨參35公克，去子紅棗10枚，麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的心煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。
該粥可達(dá)養(yǎng)氣血安神的功效，對(duì)于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯改善作用。
通過上面的介紹，大家對(duì)失眠養(yǎng)生湯有哪些也都很清楚了，除了要飲食調(diào)養(yǎng)外，還需要改善生活習(xí)慣，比方說白天要注意勞逸結(jié)合，不要太過勞累，正確的釋放壓力，情緒保持穩(wěn)定，當(dāng)然了睡覺之前喝杯奶或是泡泡腳都不錯(cuò)。
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